Muskelaufbau Mit Krafttraining: Anfänger-Tipps, Übungen Ohne Geräte | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund Paddy Pimblett [5zujDbQtlCP]

Mit Krafttraining tust du nicht nur etwas fr dein Aussehen, sondern vor allem fr deine Gesundheit. Muskelaufbau gta 6 strkt die Knochen, senkt das Risiko fr bergewicht, Diabetes und andere Erkrankungen - und hat besonders Vorteile fr Frauen im Alter. Wie damit anfangen? Dr. Julia Fischer hat Tipps fr dich und erklrt, wie du Fehler vermeidest und dein Training effektiv steigerst.

00:00 So gesund ist Krafttraining

00:45 Zu Beginn

02:00 Muskelaufbau - so geht's!

03:50 Typische Fehler

04:00 Fehler Nr. 1

04:20 Fehler Nr. 2

04:55 Fehler Nr. 3

05:05 Fehler Nr. 4

05:15 Fehler Nr. 5

05:55 Krafttraining schtzt

07:55 Training auch fr Kinder

08:35 Auf den Punkt

Mehr Wissenswertes zu Ausdauersport und Krafttraining:

Autorin: Corinna Klee

Regie: Lennard Panevsk

Kamera: Juri Gerberi

Schnitt: Leo Dombrowski

Grafik: Gideon Becker

Unsere Quellen:

Credit: NDR/Sebastian Reuter/Juri Geberi/Imago/peopleimages.com/picture alliance/Westend61/Emma Innocenti

#NDR #muskelaufbau #krafttraining

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